生活养生之道 室内勤通风空气有流通

火爆的夏天过去了，没有秋老虎的秋天真的很秋高气爽，有阳光又不燥热天气好的不要不要的。那这么好的天气怎能错过，赶紧趁着机会开开很久没有开过的窗户吧。

根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，室外的清新空气可以进入室内，保持屋里空气流通，空气中的微生物得到稀释、清除，就可以避免呼吸污浊、有毒的空气，预防呼吸道传染病发生，维护健康。

如果在紧闭门窗的屋里烧饭、烤火取暖，会使室内空气中氧气含量减少、一氧化碳、甲醛等有毒气体浓度增加，人在这样的房间里呆得时间长了，会感到头昏脑胀，甚至发生煤气中毒。即使在冬季，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各1次，每次15-20分钟。使用空调的房间更要注意通风。当然了，雾霾天气时，应尽量关闭门窗，减少室外颗粒物进入室内，同时减少室内污染。

而阳光能带来什么呢？阳光中的紫外线，能帮助人体合成维生素D，可以促进人体对钙的吸收，所以适当晒太阳可预防小儿佝偻病，预防成年人缺钙，减少骨质疏松、腰椎病、颈椎病的发生；还能杀死多种病原微生物。让阳光经常照进屋内，可以保持室内干燥，减少细菌、霉菌繁殖的机会。

秋高气爽的季节多开窗通风，午后阳光洒下来，室内空气清新了，亦有暖暖的意境。在不开窗的时候记得关注室内空气环境，甲醛超标就找高洁雅来清新空气吧!