这个秋天，让呼吸道疾病远离我们！

　　深圳的秋天，一贯要比北方地区来得晚一些。

　　虽然路旁的行道树还开着娇嫩的黄花，但清晨和傍晚的凉意已经侵袭到了每个人的身体。

　　近来同事们的喝水量猛增，有的同事已经开始咳嗽。（除甲醛）

　　每年的秋季，都是呼吸道疾病肆虐的时候。为什么会这样呢？

　　进入秋季后空气干燥，干燥的环境中病毒活性增强，且更容易滋长和流通，加之秋季风大，气流中的病毒数量增多，病毒被人通过呼吸进入肺部的概率提升很多，产生多种疾病；

　　当寒冷空气吸入呼吸道时，刺激呼吸道粘膜血管收缩、局部缺血和营养障碍，粘膜上皮的纤毛运动减弱，使呼吸道本身的净化防御机能降低；

　　秋季是草枯叶落的季节，空气中过敏物质较夏季增多，由过敏因素导致的支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病容易复发。

　　夜晚休息时关闭了窗户，室内空气流通速度减慢，室内甲醛不能及时排出，同样会对人体造成损害，引发呼吸道疾病。

　　哪些人最容易被呼吸道疾病找上门呢？（除甲醛）

　　以老年人、儿童或有基础疾病等抵抗力低下的人群为主。患有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、支气管扩张等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、脑血管疾病后遗症等免疫功能低下的患者，随着天气转冷更容易患病。

　　在经历了高温、燥热的夏天后，天气突然转凉，尤其是早晚的温差逐渐增大，一些有基础疾病的人很容易会因抵抗力下降而诱发呼吸道疾病。

　　家里人为老人和孩子准备的房间多注重防寒保暖，在一定程度上也为甲醛的挥发准备好封闭温暖湿润的环境，空气中游离的甲醛同样会诱发呼吸道疾病。

　　如何预防呢？

　　1. 关注天气变化，及时增减衣物

　　此季节气候多变，早晚温差大，要注意保暖。但最好不要过早过多添加衣服，让身体逐渐适应忽热忽冷的环境，保暖过度容易使身体的调节和适应能力下降。

　　2. 天气干燥，注意补充水分

　　可制作润燥生津的汤水。如：冰糖梨水、银耳汤、萝卜汁和鲜果汁，燥火食品应适量；适当锻炼，可以进行慢跑、散步、骑自行车、呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。

　　3. 增强抵抗力

　　多喝水，多吃水果、蔬菜，以提高综合体质。新鲜水果和绿色蔬菜新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。每天食用至少含300毫克维生素C的食品，可使哮喘及支气管炎的发病率降低30％。

　　4. 新装修的房子不要因为没有异味了就以为没有甲醛问题，要经过专业治理，确认达到国家相关标准后才入住。夜晚睡觉也要留一定的通风间隙，清晨更是要及时通风换气。在室内添置绿植和竹炭包，减少空气中的游离甲醛，或者选择有除甲醛效果的空气净化器。

　　季节交替时，人体由于不能及时适应，会产生相关的疾病，高洁雅提醒您关注天气，及时增减衣物，希望大家身体健康，远离疾病。